دیابت بیماری قابل کنترل و مدیریت است؛ اما نیازمند رعایت نکات مهمی در زندگی روزمره شماست. با توجه به شرایطتان، لطفاً این توصیهها را جدی بگیرید:
-
قند خون خود را مرتب کنترل کنید. اندازهگیری قند خون به شما کمک میکند روند بیماری را بهتر بشناسید و در صورت نیاز اقدامات لازم را انجام دهید.
-
رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. مصرف سبزیجات، میوههای تازه، غلات کامل و پروتئینهای سالم را افزایش دهید و از مصرف قندها و چربیهای اشباع شده پرهیز کنید.
-
فعالیت بدنی منظم را فراموش نکنید. حداقل 30 دقیقه ورزش سبک مثل پیادهروی روزانه برای کنترل بهتر قند خون مفید است.
-
داروها و انسولین خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید. حتی اگر احساس بهبودی دارید، داروها را قطع نکنید.
-
پاهای خود را هر روز بررسی کنید. از بروز زخم یا عفونت جلوگیری کنید و در صورت مشاهده هر مشکل به پزشک مراجعه کنید.
-
از استرس و اضطراب پرهیز کنید و خواب کافی داشته باشید. این عوامل میتوانند قند خون را تحت تأثیر قرار دهند.
-
مراجعات پزشکی و آزمایشات دورهای را فراموش نکنید. کنترل منظم به پیشگیری از عوارض کمک میکند.